ハンドシェイクとは？意味と目的を再確認
握手の文化的背景と世界での使われ方
ハンドシェイク（握手）は、もともと相手に武器を持っていないことを示す平和のサインとして、古代ギリシャ時代にはすでに行われていたといわれています。現代ではビジネスシーンはもちろん、友人との挨拶やスポーツの場面など、国や文化を超えて使われるコミュニケーション手段のひとつとして定着しています。
たとえば欧米では、初対面のあいさつや契約成立時の締めくくりとして、ハンドシェイクが自然に行われています。信頼や尊敬、礼儀正しさを表す行動として重視されており、握手の仕方ひとつで相手の印象が大きく変わるとも言われています（引用元：https://as-you-think.com/blog/2075/）。
また、ハンドシェイクには形式だけでなく感情のこもった「温かみ」も求められることがあり、「力加減」や「手の出すタイミング」などの細かな点が相手との関係性を築くうえで大切と考えられています。
日本における握手の位置づけと変化
日本では、もともとお辞儀によるあいさつ文化が主流でしたが、グローバル化が進む中でビジネスの場ではハンドシェイクが一般化してきたとも言われています。特に国際的な企業や外資系の職場では、あいさつとして握手を交わす機会も増えてきました。
一方で、日本人の多くが握手に対して「慣れていない」と感じているのも事実です。そのため、いざ握手を求められたときに緊張してしまったり、「どう振る舞えばいいのかわからない」と戸惑う場面も少なくないようです。
こうした背景から、最近では「ハンドシェイクのやり方」を学ぶビジネスマナー講座なども注目されており、「ただの握手」ではなく“印象を良くするテクニック”として捉える人が増えているともいわれています。
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第一印象を左右する！かっこいいハンドシェイクの基本ポイント
手の出し方・タイミング
かっこいいハンドシェイクを実現するには、まず「手を差し出すタイミング」がカギになるといわれています。基本的には、相手と目が合ってからごく自然な流れで手を出すと、スムーズな印象になります。無言で突然差し出すよりも、「はじめまして」や「よろしくお願いします」といった言葉とセットにすることで、誠実さや礼儀正しさが伝わりやすくなるともされています（引用元：https://as-you-think.com/blog/2075/）。
また、手の出し方についても「手のひらをやや斜めにし、指はまっすぐに伸ばす」など、相手に不快感を与えない形が好ましいとされています。
握る強さと時間の目安
強すぎる握手は相手に威圧感を与えてしまいますし、逆に弱すぎると「自信がない印象」を持たれることもあるといわれています。そのため、適度な強さと短すぎない握手時間がポイントです。
目安としては、2〜3秒程度の握手が一般的とされており、「1・2・3」のリズムで軽く1回上下させるくらいが自然だと言われています。大切なのは、“相手とテンポを合わせる意識”です。
目線と表情の合わせ方
ハンドシェイクのときに目をそらしてしまうと、「自信がない」「信用できない」といった印象を与える可能性があるとも言われています。相手の目を軽く見て、やわらかい表情を意識することがポイントです。
笑顔まではいかなくても、口角を少し上げて優しい雰囲気を出すことで、相手に安心感を与えることができるともされています。特にビジネスの場では、緊張していても“表情のコントロール”ができる人は好印象を持たれやすい傾向があるようです。
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NG例に注意！かっこよさを損なうハンドシェイクの失敗パターン
指先だけ握る／力が強すぎる
ハンドシェイクの印象を左右する大きなポイントのひとつが「握り方」です。中でも避けたいのが、“指先だけを軽く触れるような握手”。これは「フィッシュ・ハンドシェイク」とも呼ばれ、やる気や誠意が感じられないといった印象を持たれることがあるとされています。
反対に、必要以上に強く握りすぎるのも問題です。相手に痛みを与えるだけでなく、威圧的に感じられる可能性もあるといわれています（引用元：https://as-you-think.com/blog/2075/）。握る強さは“相手が握ってきた力加減に少し合わせる”くらいの意識でちょうど良いとされています。
目をそらす・無表情で握手する
どんなに形式が整っていても、「目を合わせない」「感情が読み取れない」ような握手では、相手に冷たい印象を与えてしまうことがあるようです。
特に初対面の相手とのハンドシェイクでは、しっかりと目を見て、軽く微笑むだけでも信頼感が大きく変わるといわれています。視線を外したり、感情のない表情は、「自信がない」「相手に興味がない」と誤解される原因にもなりかねません。
手が濡れている・不潔に見える状態
意外と見落としがちなのが「手の状態」。緊張で手汗をかいている場合や、直前に飲み物を持っていて湿っている場合は、ハンカチなどでサッと拭いてから握手に臨むのがマナーとされています。
また、爪が伸びていたり、汚れがついたままの手で握手をしてしまうと、どれだけ立ち振る舞いが良くても清潔感が損なわれてしまうとも言われています。こうした細部にも気を配ることが、“かっこいいハンドシェイク”の条件のひとつだとされているのです。
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シーン別！スマートに見えるハンドシェイクのやり方
ビジネスシーン（上司・取引先との握手）
ビジネスの場では、ハンドシェイクが礼儀と信頼の象徴として用いられることが多く、特に初対面や契約成立の場面で交わされることが多いようです。取引先や目上の方と握手をする場合、焦らず落ち着いた所作が求められます。
たとえば、相手が手を出すのを少し待ってから応じることで、「相手への敬意」が表現できるといわれています。また、しっかり目を見て、言葉を添えると丁寧な印象を与えやすくなります（引用元：https://as-you-think.com/blog/2075/）。
スーツの袖口を整える、名刺交換後の流れを意識すると、よりスマートに見えることもあるようです。
初対面・異性との握手
異性と握手する場面では、「力加減」と「距離感」に配慮することが大切だとされています。相手が握手に慣れていない場合もあるため、強く握りすぎたり距離を詰めすぎると、警戒心を抱かれてしまう可能性があります。
自然な笑顔とソフトなタッチを心がけることで、安心感を与えることができるとも言われています。特に国際交流やイベントなどのカジュアルな場面では、相手の文化背景にも配慮する姿勢が大切です。
カジュアルな場でのフレンドリーな握手
友人や同僚とのあいさつでは、カジュアルなハンドシェイクが多く見られます。握手に「軽いハグ」や「拳を合わせる（フィストバンプ）」を組み合わせるスタイルも、場の雰囲気次第で自然に取り入れられているようです。
ただし、相手との関係性やTPOをしっかり見極めることも忘れてはいけません。ラフすぎる所作はかえって軽率な印象を与えてしまう場合もあるため、その場に合ったテンションを意識するとよいでしょう。
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鏡を使ったフォーム確認
かっこいいハンドシェイクを身につけるには、まず“自分の癖”を客観的に知ることが大切だと言われています。そのために役立つのが、鏡を使ったフォームチェックです。自宅で立ったまま鏡に向かい、「どの角度で手を差し出しているか」「表情はどう見えるか」「姿勢は前のめりになっていないか」などを確認すると、想像以上に多くの気づきがあります。
特に、顔がこわばっていたり、体の軸が傾いていると、せっかくの握手もどこかぎこちなく見えてしまう場合があります。こうした細部を整えることで、全体の印象が自然に洗練されていくとされています（引用元：https://as-you-think.com/blog/2075/）。
握力と姿勢を整える練習
意外と見落とされがちなのが、「握る強さ」のバランスです。握手は力任せではなく、**“適度な圧”と“安定した姿勢”**がポイントだといわれています。にぎにぎグリップなどの握力トレーナーを使えば、日常的に適切な握力を養うことができますし、同時に肩の力を抜いて姿勢を整える練習も効果的です。
「猫背になりがち」「力加減がわからない」と感じる方は、鏡でのチェックとあわせて、立ち姿から意識してみるとよいかもしれません。
第三者からのフィードバックの活用
どれだけ自分で練習しても、実際に相手がどう感じたかは自分ではわからないものです。信頼できる友人や同僚に協力してもらい、握手を実演して率直なフィードバックをもらうのも、スキル向上の近道といわれています。
「強すぎた？」「表情どうだった？」といった感想を聞くことで、自分では気づかなかったポイントに気づけることがあります。ときには動画で撮ってもらうのも、より客観的に改善点を見つけやすい方法のひとつとされています。
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